也許我們無法了解複雜的免疫系統，
但可以變成好好對待自己身體的人！
生活在忙碌且壓力爆表的現代社會，
你是否常常覺得有氣無力，大病沒有、小病不斷，
過敏、濕疹、蕁麻疹、氣喘、鼻竇炎、暈眩、頭痛…
數不清的病徵，卻找不到問題的根源！
2020的COVID-19讓我們了解免疫系統的重要，
但隨即我們也了解目前沒有方法可以精確檢測
人體免疫系統的強弱，
我們可以驗血壓、驗血糖、照腸胃鏡、
甚至用電腦斷層掃描可以檢測人體的
每一寸骨骼、血管、軟組織等…
就是無法得知為何有些人就是容易生病？
第一步即是認識自己，遞辨識自己的「免疫類型」！
隨著空氣、水、土壤和食物等環境污染日漸惡化，
我們的身體暴露於各種毒素中，
而不良的生活方式、睡眠不足和壓力等…
也會削弱我們的身體抵抗力，
進而增加感染疾病的風險。當免疫系統出現失調或缺陷時，
身體就越來越容易生病，有解方嗎？
布瑟·默德醫師是一位經過認證的過敏症專家和免疫學家，
同時也是功能醫學醫師。她認為免疫系統失調是細胞層面的生化失衡，
只有全面改善生活方式，
才能恢復健康並達到最佳健康狀態。
經過多年的研究，她歸納出四種固定的「免疫類型」，
包括「悶燃型」、「偏誤型」、「超敏型」及「虛弱型」，
並提供各類型的健康修復計畫，想知道自己屬於那種類型，
可以透過下列網址進行測驗↓↓↓
☻點我測驗免疫類型☻。
規劃你的健康修復計畫!
悶燃型免疫
悶燃型免疫的人通常是屬於過度發現狀況，血糖值過高，會使紅血球「糖化」，或者說被血糖包覆，還會使血管受損，進而觸發免疫系統的反應，失控的發炎反應是許多疾病的核心，布瑟·默德醫師醫在書中建議需要減少你的身體發炎，不要陷入長期低度發炎的狀況，避免酒精，並進行減糖飲食，多食有機及抗食化的蔬果。
徧誤型免疫
徧誤型免疫的人通常是有被診斷自體免疫疾病的患者，除了自身的體質，感染、食物、壓力及毒素也有很大影響，需要好好照顧腸道的健康，很多食物都是強大的自體免疫誘發的因素，布瑟·默德醫師醫在書中建議連續30天停止攝取添加糖分、酒精、小麥、乳製品等等…加工食品，徧誤型免疫需要長期的調整體質，建議大家找來《為什麼你容易生病：前美國總統柯林頓御醫推薦！辨識你的「免疫類型」，以及所需要的修復計畫》來閱讀，書中建議許多有用的方式及營養補充品資訊。
超敏型免疫
對環境過敏、氣喘、對食物過敏的人，體內的輔助T細胞會「陷入」Th2細胞主宰的模式，Th2的細胞激素會直接導致過敏反應。布瑟·默德醫師醫在書中建議需控制生活中的毒素，可以多攝取槲皮素、黃耆、紫蘇等…書中皆有詳細說明，可以好好規劃你的排毒健康修復計劃。
虛弱型免疫
虛弱型免疫的人經常感冒、倦怠，而且腸躁症及唇疱疹常常發作，這一類的朋友可以執行「增強」免疫力計劃，布瑟·默德醫師醫在書中建議最重要的就是改善睡眠，缺乏睡眠的話，荷爾蒙分泌就會紊亂，在睡著時褪黑激素可活化對抗疾病的細胞激素，大自然也有很多藥材，如高麗紅蔘、接骨木莓、南非醉茄等等… 如果你和我一樣完全不知道這些食材，就可閱讀這本書，都有詳細的說明喔！
關心全家人健康，也要好好照顧自己！
隨書附有四種免疫表現型測驗，讓你了解自己的「免疫類型」，
本書的最後章節更提供
免疫修復計劃懶人包，讓你制個人化的免疫修復計畫，
每一週期三十天循序漸進的改善健康，
當然身體有不舒服，一定需要去看醫生，最好在醫生的照護下，
用食物及營養補充品來調節身體機能，
學會如何與自己的身體建立更健康、更友善的關係，
從而更好地抵禦各種疾病。
《為什麼你容易生病：前美國總統柯林頓御醫推薦！辨識你的「免疫類型」，以及所需要的修復計畫》這本書提供了一個全新的健康視角，
無論你是醫學專業人士還是普通讀者，
都可以從本書中獲得豐富的啟示和實用的建議。
本書的編排也非常易於閱讀。
默德醫師通過輕鬆的語調和豐富的實例，
使得複雜的醫學知識變得更加易懂，
也明確的建議可以補充的保健品，
非常適合家中有小朋友的家長一起來閱讀。
面對疫情，我們無法選擇，只能和其共存。
了解自己的免疫類型，
並調整自己的作息以負責任地維護自己的健康，
我想這是後疫情時代的生存之道。
